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瑜伽养生

  • 练习瑜伽的9个障碍你克服了吗?练习瑜伽的9个障碍你克服了吗?

    无意识的盲目练习,往往导致无意识的效果,而无法取得真正的进步。通过了解瑜…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽,让你的身体,心灵和精神达到和谐统一瑜伽,让你的身体,心灵和精神达到和谐统一

    现在的健身之中,我们可以看到很多女性都是选择瑜伽这种运动方式来提高自己的身体素质。瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。做瑜...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽应该注意什么 轻松让你成为健身达人瑜伽应该注意什么 轻松让你成为健身达人

    很多女生都想练瑜伽,但是有觉得瑜伽好像很难的样子,总是迟疑不敢尝试,其实站在门口你是永远也不能了解它的,只有走进去了,你才会发现,原来练瑜伽其实没有想象中那么难。今天就为瑜伽初学者普及一下基本的知识。首先练瑜伽之前要了解瑜伽,瑜伽刚开始只是为了缓解压力舒缓身心创造的,重在修心养性,因此练瑜伽要不急不...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 练习瑜伽双角式,帮你获得与头倒立体式同样效果练习瑜伽双角式,帮你获得与头倒立体式同样效果

    双角式能够非常好地塑造双腿形状,同时它还是头倒立的替代体式——目前无法做到头倒立的习练者,可以通过双角式的习练获得同样的效果,能够很好地安抚神经系统。两脚打开,一腿宽站立,脚掌外缘与垫子外缘齐平(既脚趾向正前方)大脚趾与二脚趾中间的部分要稳稳压在地面上,同样脚跟内侧的位置也要充分下压地面内收脚踝,避...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽通过什么来练习身体的觉知?瑜伽通过什么来练习身体的觉知?

    瑜伽练习让你找到身体的觉知 简单地说,就是因为瑜伽为人类提供了一种解决根…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 练习瑜伽应该注重身心的享受练习瑜伽应该注重身心的享受

    当你有了很多很多爱的时候,爱就像装满了瓶子的水,会溢出来,分给身边的人,这就是付出,很自然付出让你感受自己的价值,你因此更热爱生活,你充满活力和激情。修心之旅是寂寞的,我们要按瑜伽的方法修心,既然瑜伽存在5000年,它一定有智慧的方法帮你。圣人说:大道至简,要信,那是顿悟后的真理!都是简单到寂寞,然后智...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 早上还是晚上,练习瑜伽更减肥?早上还是晚上,练习瑜伽更减肥?

    瑜伽对身体有很多好处,很多女性喜欢练习瑜伽,练习瑜伽有很多注意事项,练瑜伽最好的时间是什么呢?傍晚练瑜伽最好 空腹效果佳。早上和傍晚练瑜伽最好。中午及晚上饭后3小时候,也是可以进行瑜伽练习的。不过要注意的是,最好能在每天的同一时间练习瑜伽,这样更能让身体形成规律。下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段,尽...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽盘腿那么好,每天练还得了瑜伽盘腿那么好,每天练还得了

    莲花式是个有点考验人的体式,它不像之前介绍过的简易坐那么简单,不需要一丁点考验就能完成。莲花式的掌握,需要一段时间的拉伸,需要慢慢去实现。这也是体式练习中,会让人有成就感的一件事情。因为,一旦你能练习莲花式,盘腿状态的轻松,会让你倍感舒服。 如何练习莲花式?a 手仗式坐姿b 曲右膝,抓住右脚,让它尽量...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 别让筋缩了,瑜伽拉筋练起来别让筋缩了,瑜伽拉筋练起来

    瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。但是俗话说:“老筋太短,寿命难长!”从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。自测:你的筋缩了吗?站立,挺直身躯,然后...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 练习瑜伽的错误观念,你中招了吗?练习瑜伽的错误观念,你中招了吗?

    一.姿势越标准越有效?认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作,只要把身体摆放到所谓的标准线上,就一定会达到最佳的练习效果。正确答案:姿势的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下,温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。二.瑜伽语音不重要不需要练习?认为瑜伽语音只是在唱一些...…...

    发布日期:2017-08-24   
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